กล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับผ่อนคลายได้อย่างสบาย  

วิธีทำชากล้วย

1. นำกล้วยที่เรื่มสุก แต่ยังไม่งอม จำนวนหนึ่ง ล้างเปลือกให้สะอาด

2. นำกล้วยมาตัดหัว ตัดท้าย

3. ต้มน้ำในหม้อ ให้เดือด นำกล้วยที่สะอาดใส่ลงไป

4. ต้มกล้วยไปประมาณ 10 นาที 

5. ปิดไฟ ยกลง เทน้ำกล้วยใส่แก้ว อาจจะแต่งกลิ่นด้วยอบเชย

6. ดื่มน้ำกล้วย 1 แก้ว ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ทุกคืน เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้สุขภาพดีระยะยาว

ส่วนเนื้อกล้วยจะนำไปรับประทานเป็นอาหารเช้าในวันพรุ่งนี้ก็ได้ค่ะ ก็จะได้อาหารสุขภาพอีก 1 อย่างที่อุดมด้วยคุณประโยชน์ แต่ให้แคลอรี่น้อยมาก 

ขอบคุณเรื่องและภาพจาก 24hrsnews.sayhibeauty.com