Night eatingsyndrome คืออะไร อยากให้คนที่มักจะหิวตอนดึก ชอบกินตอนกลางคืนบ่อย ๆ รู้ไว้ เพราะคุณอาจป่วยด้วยโรคนี้อยู่ก็ได้

          ถ้าคุณมักจะรู้สึกหิวตอนดึกบ่อยๆ และมักจะปล่อยให้ตัวเองกินมื้อดึกก่อนเข้านอนเป็นประจำเคสนี้บอกเลยว่าสุขภาพของคุณค่อนข้างน่าเป็นห่วงเลยนะคะเพราะการกินมื้อดึกไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวกับโรค Nighteating syndrome ด้วย


Night eating syndrome คืออะไร

          Night eatingsyndrome คือ อาการที่คล้ายอาการกินผิดปกติ (EatingDisorder) แต่ก็ไม่ใช่ซะทีเดียวโดยผู้ป่วยจะรู้สึกหิวและอยากกินอาหารในช่วงเวลากลางคืนแม้จะนอนหลับไปแล้วแต่ก็อาจสะดุ้งตื่นมากินอาหารหรือขนมในตอนดึกได้ บางคนอาจสะดุ้งตื่นมาเพื่อกินขนมถึง 3-4 รอบ เพราะรู้สึกว่าถ้าไม่กินมื้อดึกก็อาจนอนไม่หลับทั้ง ๆ ที่ตอนเช้าหรือระหว่างวันจะไม่ค่อยรู้สึกหิวหรืออยากกินอาหารสักเท่าไร

          ทั้งนี้การศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารAmerican Medical Association ก็ระบุว่า ผู้ป่วยโรค Nighteating syndrome มักจะรู้สึกหิวและอยากกินอาหารในช่วงเวลาหลัง 18.00น. เป็นต้นไป และจากกลุ่มทดลองก็พบว่าผู้ป่วยมักจะบริโภคอาหารได้มากกว่า3 เท่าของที่กินมาทั้งวัน โดยพลังงานจากอาหารที่ได้รับในช่วง18.00-20.00 น. คิดเป็น 56% ของแคลอรีที่ร่างกายได้รับทั้งหมดในขณะที่อาสาสมัครที่ถูกควบคุมอาหาร มีอัตราบริโภคในช่วงเวลาเดียวกันอยู่ที่ 15%ของแคลอรีที่ร่างกายได้รับทั้งหมดเท่านั้นเอง
  
          อย่างไรก็ตามNight eating syndrome (NES) เป็นความผิดปกติที่เพิ่งถูกค้นพบเมื่อปี1955 โดย Albert Stunkard นักจิตวิทยาชาวอเมริกันที่ค้นพบว่าคนไข้ของเขาที่มีน้ำหนักตัวเกิน มักจะมีพฤติกรรมไม่รู้สึกหิวตอนเช้า ๆและระหว่างวัน แต่จะมีพฤติกรรมกินหนักมากหลังมื้อเย็น เรียกว่ากินเก่งตอนกลางคืนจนเป็นเหตุที่ทำให้อ้วนขึ้น คุณหมอเลยตั้งชื่อให้อาการติดกินดึกว่า Nighteating syndrome และเริ่มศึกษาอาการดังกล่าวมาจนทุกวันนี้

Nighteating syndrome สาเหตุคืออะไร

          จากหลักฐานทางการแพทย์พบว่าผู้ป่วยโรค Night eating syndrome ส่วนมากจะอยู่ในกลุ่มเดียวกับผู้ป่วยโรคจิตเวชมีปัญหาเสพติดอะไรบางอย่าง และทำจนเคยชินกับพฤติกรรมนั้น ๆ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของฮอร์โมน ระดับเมลาโทนินและผู้ที่ป่วยเป็นโรคเครียด โรคนอนไม่หลับ ก็มีโอกาสจะเป็นโรค Night eatingsyndrome ได้ด้วย
       
Night eating syndrome อาการเป็นยังไง

          ถ้าคุณมีพฤติกรรมหิวตอนดึกมักจะกินตอนกลางคืนอยู่บ้าง ลองมาฟันธงอีกสักนิดจากอาการ Night eatingsyndrome เหล่านี้

          1. ตื่นเช้ามาไม่ค่อยรู้สึกหิวแต่หลังมื้อเย็นนี่จัดหนักเลย

          2. บ่อยครั้งที่ไม่กินมื้อเช้าและระหว่างวันก็กินได้น้อยมาก

          3. นอนไม่ค่อยหลับมักจะสะดุ้งตื่นมากินอาหารมากกว่า 3 ครั้งต่อคืน

          4. มีความคิดว่าถ้าไม่กินมื้อดึกอาจนอนไม่หลับและถ้ากินมื้อดึกจะทำให้นอนหลับสบาย

          5. เคยละเมอมากินอาหารกลางดึกด้วย

          6. รู้สึกว่าการกินมื้อดึกคือวิธีคลายเครียดอย่างหนึ่ง

Nighteating syndrome กระทบกับสุขภาพยังไง

          ด้วยพฤติกรรมการรับประทานอาหารตอนกลางคืนเราก็น่าจะรู้อยู่แล้วว่าอาจจะทำให้อ้วนขึ้นได้ แต่นอกจากนี้ยังมีผลกระทบด้านอื่นๆ ที่ควรระวังดังนี้

          - กินมื้อดึกบ่อยๆ แล้วเข้านอนอาจก่อให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือโรคกรดไหลย้อนได้

          - การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาโดยเฉพาะกับคนที่ไม่กินมื้อเช้า กลางวันก็ไม่ค่อยอยากกินอะไรเท่าไรอาจนำมาซึ่งความเสี่ยงโรคกระเพาะได้

          - การสะดุ้งตื่นมากินอาหารบ่อยครั้งต่อคืนอาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้รู้สึกเพลียในตอนเช้าลดประสิทธิภาพการทำงานของสมองและร่างกายในระยะยาว

          - อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงจากภาวะน้ำหนักเกิน

Nighteating syndrome รักษาได้ไหม

          วิธีรักษาNight eating syndrome สามารถเยียวยาได้ทั้งทางพฤติกรรมและทางด้านจิตใจโดยแพทย์อาจให้การรักษาดังวิธีต่อไปนี้

1. ปรับพฤติกรรมบริโภคใหม่ทั้งหมด

          ขั้นแรกอาจให้นักโภชนาการมาดูแลพฤติกรรมการรับประทานอาหารของผู้ป่วยโดยจัดตารางรับประทานอาหารตามช่วงเวลาที่เป็นปกติ

2. ลดความเครียดลง

          ในกรณีที่วินิจฉัยแล้วว่าผู้ป่วยมีความเครียดจนทำให้นอนไม่หลับและต้องกินมื้อดึกเพื่อระบายความเครียด แพทย์อาจโฟกัสไปที่การรักษาโรคเครียดด้วยยาหรือแนะนำวิธีแก้นอนไม่หลับอื่น ๆให้ผู้ป่วย

3. การรักษาด้วยวิธีจิตวิทยา

          จิตแพทย์จะเยียวยาอาการNight eating syndrome ด้วยวิธี CBT (Cognitivebehavior therapy) หรือการบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม โดยให้ผู้ป่วยเผชิญกับสาเหตุของโรคด้วยตัวเองเช่น หากกินมื้อดึกเพราะกลัวนอนไม่หลับ ก็จะให้เผชิญกับปัญหานอนไม่หลับและหาวิธีแก้ไขปัญหานี้ด้วยตัวเอง โดยไม่ใช้การกินมื้อดึกเป็นทางออก

4. รักษาด้วยฮอร์โมน

          บางเคสของผู้ป่วยโรคนี้อาจมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของฮอร์โมนซึ่งแพทย์ก็จะทำการรักษาด้วยตัวยาหรือปรับระดับฮอร์โมนของคนไข้ให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ 

          สำหรับคนที่ชอบกินมื้อดึกเป็นประจำพยายามอย่าทำให้ตัวเองเคยชินกับการกินมื้อดึกจะดีกว่านะคะเพราะพฤติกรรมนี้ของเราอาจพาให้เราป่วยโรค Night eating syndrome และกระทบกับสุขภาพด้านอื่น ๆ ได้ ดังนั้นพยายามใช้ชีวิตให้เป็นปกติกินอาหารให้ครบ 3 มื้ออย่างตรงเวลาจะดีกว่า