7 อาหาร ที่ทำให้อายุยืน:

1.      มันสีม่วง – ทานเป็นอาหารหลักแทนข้าวกันเลย

          – บำรุงเซลล์ประสาท

2.      ผลไม้สด – ปลูกทานเองไม่ใช้สารเคมี

           – ทำให้ร่างกายคงสภาพได้ยาวนาน

3.      ถั่วเหลือง – นำมาทำเป็นเต้าหู้ต่างๆ

         – บำรุงเซลล์ปรับสมดุลต่าง ๆ – บำรุงระบบทางเดินอาหาร

4.      มะระขี้นก – ลดความดันโลหิต

5.      เห็ด – ลดความเครียดของร่างกายทำให้เส้นเลือดสะอาด

         – ช่วยชะลอวัย ลดเบาหวาน หัวใจ ลดอ้วน (ควรทำสุกก่อนทาน)

6.      สาหร่าย ช่วยเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน

          (ควรทานอาทิตย์ละ 3 วัน)

7.      ผักใบเขียว ผักปลอดสาร

โบนัสแถม

+  น้ำมันที่ควรใช้ในการปรุงอาหารที่ใช้ความร้อนคือน้ำมันมะพร้าว เท่านั้น

+  ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนให้ต้มหรือนึ่ง มันทุกประเภทได้หมด (มันสีม่วง สีส้ม

     มันฝรั่ง ฯลฯ) นำแช่ในตู้เย็น สามารถนำออกมาทานขณะเย็นได้เลย

ขอขอบคุณ : COACH BANK

https://www.youtube.com/watch?v=GkTMrUwj2wc