นับเป็นโอกาสดีๆ  สำหรับใครที่ตั้งใจว่าจะ  'งด ละ เลิก' เครื่องดื่มแอกอฮอล์ทุกประเภท ในช่วงเช้าพรรษานี้

แน่นอนว่าสำหรับคนที่ชื่นชอบกับการ " ดื่ม "  เป็นชีวิตจิตใจแล้ว  การให้เลิก " ดื่ม "  โดยเด็ดขาดนั้น นับว่าเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสเอาการที่เดียว

แต่หากเรามีความตั้งใจจริง มีเป้าหมายที่ชัดเจนในการงดเหล้านั้น  ก็จะทำให้เรามีความพยายามมากขึ้น  ที่จะทำให้ได้ตามเป้าหมายทีตั้งใจไว้

เรามีเทคนิคดีๆ  สำหรับการงดเหล้า  ของเหล่าผู้ชื่นชอบการดื่มทั้งหลาย ให้ลองไปทำกันดู

1.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน

                                    ... 'งดดื่มอย่างถาวร เพื่อตัวเราเอง' ...  

  การตั้งเป้าหมายของการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งไว้อย่างชัดเจน  จะทำให้เรามีความพยายามที่จะทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ   เพราะการที่เราจะกำหนดเป้าหมายใดๆ ขึ้นมา  เราต้องทราบแน่ชัดอยู่แล้วว่า  เมือเราทำสิ่งนั้นสำเร็จ  เราจะได้รับสิ่งที่คุ้มค่ากว่ากลับคืนมาเป็นสิ่งตอบแทนเสมอ  เช่น  หากเรางดเหล้าสำเร็จ ตามเป้าหมายที่เราตั้งไว้  เราย่อมได้รับสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งตอบแทน 

2. เปลี่ยนเงินค่าเหล้าเป็นเงินออม

 ลองคิดดูว่าถ้าเราเปลี่ยนค่าใช้จ่ายในแต่ละวัน  แต่ละเดือน ที่ต้องเสียไปกับเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพพวกนี้ เป็นเอาเงินเหล่ามาเก็บออมแทน   เผลอๆ บางทีเงินออมจำนวนนั้น อาจมากพอที่คุณจะนำไปลงทุนเล็กๆ น้อยๆ อย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

3. แข่งกับตัวเอง ให้รางวัลกับตัวเอง

 ลองให้คำสัญญากับตัวเองว่า  หากเรางดเหล้าได้อย่างถาวรแล้ว  เราจะให้รางวัลอะไรกับตัวเองบ้าง  เช่น การไปเที่ยวในที่ๆเราอยากไป   หรืออาจซื้ออะไรในสิ่งที่เราอยากได้.  ที่สำคัญที่สุดคือความภาคภูมิใจที่เกิดขึ้น เมือเราเอาชนะตัวเองได้  ย่อมเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่า 

                          'ไม่มีสิ่งที่เราจะทำไม่ได้  เมื่อเราตั้งใจที่จะทำ '  

4.ให้โอกาสตัวเองได้เริ่มใหม่

  ไม่มีอะไรที่เริ่มใหม่ไม่ได้  เมื่อวันนี้เราพลาด  พลั้ง  เผลอ  ทำสิ่งที่ผิดจากความตั้งใจไว้แล้ว  ก็จงให้โอกาสตัวเองได้ลองเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง  เช่น  วันนี้คุณอาจต้องออกไปงานปาร์ตี้กับลูกค้า  หรืองานเลี้ยงอะไรสักอย่างที่คุณปฏิเสธไม่ได้  แต่คุณก็ได้ตั้งใจไว้แล้วว่า ยังไงก็ไม่ดื่มเด็ดขาด...  แต่เมื่อถึงเวลาจริงๆ คุณอาจเผลอ ซดเหล้าเข้าไปแล้ว...ไม่เป็นไรน่า  เรียกสติตัวเองกลับมาใหม่  แล้วบอกตัวเองว่า ครั้งต่อไปจะไม่พลาดอีก 

  การให้โอกาสตัวเองได้เริ่มต้นทำสิ่งดีๆ ใหม่ เมื่อเราทำบางสิ่งที่ผิดพลาดไป  นับว่าเป็นสิ่งที่ดี  เพราะเป็นการให้กำลังใจกับตัวเอง 

   แต่เราต้องมีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆ ... หากพลาด เพราะมีเจตนาที่จะพลาด  ไม่คิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจัง  กฎข้อนี้ก็คงจะใช้ไม่ได้.

 cr.  อุสรา