รับแสงแดดเท่าใดจึงดีต่อสุขภาพ
แสงแดดช่วยให้ร่างกายของเราผลิตวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่การรับแสงแดดมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้ ดังนั้นทำอย่างไรเราจึงจะได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม http://winne.ws/n24139
ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าร่างกายเราผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินที่ช่วยให้อารมณ์ดีในวันที่มีแดดออก แต่หากได้รับแสงแดดน้อยเกินไปก็อาจส่งผลเสียทางด้านอารมณ์ ปัญหาการนอนหลับและน้ำหนักขึ้น ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและกระดูกเปราะ ด้วยเหตุนี้ บางคนอาจต้องรับวิตามินดีเสริมเพื่อทดแทนแสงแดดที่ได้รับไม่เพียงพอ
แคลร์ ไฮด์ จาก แคนเซอร์ รีเสิร์ช ยูเค (Cancer Research UK) องค์กรวิจัยด้านมะเร็งของสหราชอาณาจักร บอกว่า ไม่มีคำตอบตายตัวสำหรับปริมาณแสงแดดที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อเรื่องนี้ เช่น ช่วงเวลาของวัน หรือช่วงเวลาของปี
อ่านข่าวต่อได้ที่ สำนักข่าวBBC
